"I bambini si sono abituati per sei mesi ad andare a dormire, ad esempio, alle 21.30. Il loro ritmo sonno-veglia è tarato sull'ora legale: improvvisamente domenica sera si ritroveranno a letto un'ora prima e si rigireranno fra le coperte ben svegli e arzilli''. ''Stare a letto senza dormire - sottolinea il pediatra all'ADNKRONOS SALUTE - è il primo passo verso l'insonnia, di cui già normalmente soffre un piccolo su tre''. Farnetani prevede dunque giorni 'difficili' per i bimbi italiani, ma anche per i loro genitori, soprattutto al ritorno a scuola.

Almeno per la prima settimana dopo il cambio d'ora, afferma l'esperto, sarebbe bene che ''gli insegnanti privilegiassero materie e attività che richiedono più operazioni 'concrete' rispetto a quelle teoriche''. Questo, in pratica, vuol dire che gli alunni delle elementari dovrebbero fare più compiti scritti (temi o disegni) piuttosto che ascoltare spiegazioni orali. E ancora, ''alle medie e alle superiori sono più indicate ricerche di gruppo o correzioni dei compiti - suggerisce il pediatra - che richiedono un impegno di tipo diverso, per aiutare i ragazzini a familiarizzare con la nuova ora''.

Infine, per abituare i piccoli di casa al nuovo ritmo, il pediatra consiglia a mamme e papa' di mandare a letto il bambino domenica sera secondo la 'vecchia' ora legale , scalando poi dieci minuti al di'. ''Con gradualità - assicura Farnetani - in pochi giorni il bimbo si abituerà al nuovo ritmo, 'rosicchiando' 10 minuti a sera. C'e' chi ci metterà tre giorni, chi una settimana, ma alla fine tutti 'digeriranno' il passaggio all'ora solare''.

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